Khasiat dan Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

Buah-buahan enak dan renyah, apel adalah salah satu yang paling populer dan favorit buah-buahan antara kesehatan sadar, pecinta kebugaran yang dengan tegas percaya pada konsep "kesehatan adalah kekayaan." Buah ini indah dikemas dengan kaya phyto-nutrisi yang, dalam sejati rasa, sangat diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Antioksidan dalam apel memiliki manfaat untuk mencegah maupun mengobati berbagai masalah kesehatan.

Khasiat dan Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

 

 

Berikut ini manfaat yang bisa anda ambil dari apel, di antaranya :

1. Apel penuh dengan serat larut (5 gram). Serat ini telah ditunjukkan untuk mengurangi gangguan usus, termasuk divertikulitis, wasir, dan mungkin beberapa jenis kanker. Ini membantu mengontrol kadar insulin dengan melepaskan gula perlahan-lahan ke dalam aliran darah. Itu membersihkan dan mendetoksifikasi, yang membantu menghilangkan logam berat, seperti lead dan mercury.
2. Apel pectin membantu mengurangi kadar kolesterol dengan menurunkan sekresi insulin.
3. Dalam dua penelitian para peneliti menemukan bahwa makan apel lima seminggu menurunkan risiko penyakit pernapasan seperti asma.
4. Menurut pengobatan Cina: apel memperkuat jantung, memuaskan kehausan, melumasi paru-paru, mengurangi lendir dan meningkatkan cairan tubuh.
5. Cuka sari apel dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
6. Studi menunjukkan bahwa makan apel setiap hari dapat mengurangi penyakit kulit.
7. Menurut sebuah studi Brasil, Makan sebuah apel sebelum makan membantu perempuan kehilangan 33 persen lebih berat daripada mereka yang tidak.
8. Apel telah hanya 50-80 kalori dan tidak memiliki lemak atau natrium.
9. Apel yang dikemas dengan vitamin C, A, dan flavonoid dan dengan jumlah yang lebih kecil dari fosfor, zat besi dan kalsium.
10. Apel menyediakan sumber kalium yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Jadi di sana Anda memilikinya... banyak alasan bagus mengapa itu baik untuk Anda makan sebuah apel sehari! Saya suka apel begitu banyak bahwa ketika saya mulai hidup sendiri aku diganti-sereal gula yang sarat dengan apel.

Artikel lainnya : Khasiat Buah Anggur Merah dan Hijau untuk Kesehatan

Khasiat Buah Anggur Merah dan Hijau untuk Kesehatan

Anggur merupakan salah satu buah paling lezat dan paling populer dan sumber yang kaya vitamin A, C, B6 dan folat. Juga mineral penting seperti kalium, kalsium, besi, fosfor, magnesium dan selenium. Kandungan nutrisi yang ada di dalam anggur inilah yang bisa membuat orang yang memakannya mendapatkan kesehatan yang optimal. Lalu, manfaat apa sajakah yang diberikan anggur ketika kita memakannya ? Baik anggur hijau maupun anggur merah ?

Khasiat Buah Anggur Merah dan Hijau untuk Kesehatan

1. Mengontrol berat badan

Penelitian yang dipimpin oleh MaryAnne DellaFera, PhD di Universitas Georgia menemukan bahwa resveratrol (terutama bila dikombinasikan dengan isoflavon kedelai) bekerja pada tubuh dalam dua cara untuk secara signifikan membantu menurunkan berat badan secara dramatis dan mengurangi kemampuan sel untuk menyimpan lemak sekitar 130 persen, serta manfaat yang kadua adalah menyebabkan sel-sel lemak hancur tingkat 246 persen lebih tinggi dari normal.

2. Melindungi jantung Anda

Dalam penelitian, resveratrol menunjukkan kemampuan untuk meningkatkan dilatasi pembuluh darah, yang dapat memungkinkan darah mengalir lebih mudah melalui pembuluh darah. Itu juga telah ditunjukkan untuk merelaksasi dinding pembuluh darah, membuat diameter mereka lebih besar, sehingga menurunkan tekanan darah, dan memungkinkan peningkatan volume darah mengalir melalui semua area tubuh, memberikan peningkatan oksigen dan nutrisi ke sel tubuh. Studi lain menemukan bahwa hanya 10 mg tambahan Resveratrol mengakibatkan penurunan dramatis dalam faktor-faktor risiko serangan jantung.

3. Menghilangkan plak di otak

Studi di Universitas Swiss membuktikan kemampuan anggur melindungi resveratrol otak. Mereka menemukan bahwa resveratrol memusnahkan plak perusak otak dan radikal bebas yang telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.

4. Meningkatkan kekuatan otak

Dalam sebuah studi Inggris, siswa yang diberikan resveratrol mengalami peningkatan aliran darah ke otak hingga 200 persen. Para ilmuwan percaya resveratrol dapat membantu kecepatan respons mental otak manusia.

5. Melindungi kulit Anda dari kanker

Dalam banyak studi, resveratrol memiliki efek positif pada kanker. Penelitian juga menunjukkan bahwa resveratrol melindungi kulit dari UVB sinar matahari yang bersifat merusak, dengan demikian melindungi anda dari kanker kulit.

6. Menghidupkan gen umur panjang

Dalam satu studi, ilmuwan mengidentifikasi resveratrol sebagai nutrisi yang diaktifkan gen manusia untuk kelangsungan hidup dan umur panjang.

7. Memerangi Diabetes
Prediabetics yang diberikan resveratrol memiliki 10 persen penurunan kadar gula darah, menurut penelitian oleh Albert Einstein College of Medicine.

8. Anti-inflamasi

Resveratrol bekerja sebagai anti-inflamasi, yang mungkin salah satu alasan mungkin efektif untuk penyakit jantung.

9. Mendukung pemulihan otot

Sebagai antioksidan yang kuat, ia mendukung sel dan organ tubuh dalam menghilangkan asam urat dan racun lainnya dari tubuh, mendukung pemulihan otot untuk anda, khususnya para atlet yang terbiasa menggunakan otot mereka.

Nah itulah beberapa khasiat buah anggur merah dan hijau untuk kesehatan yang banyak diwartakan oleh beberapa oakar kesehatan. Semoga bermanfaat untuk para pembaca semua :)